Bona nit actives!
Sopars d’empresa,
sopars amb els amics, cap d’any, menjars de Nadal, algun aniversari... I
nosaltres fent dieta o, mínimament, intentant menjar de manera més equilibrada
i sana.
Tranquil·les
actives! Avui us portem una sèrie de consells per a que tots aquests menjars de
la temporada de Nadal no us arruïnin la dieta!
 |
| Font: Mode activada |
1. No canviïs els
teus hàbits alimentaris ni l'exercici habitual, però intenta compensar els
excessos. Si saps que tens un sopar a la nit, intenta menjar de manera més
lleugera al migdia. Intenta caminar com a mínim una hora al dia per ajudar a
millorar la digestió.
2. Escull amanida
de primer o de guarnició si tens l’opció, ja que necessites masticar-ho bé, et
sacia abans, i aporta una gran quantitat de vitamines i fibra.
3. Per les postres,
és preferible escollir fruites de temporada, com la pinya o la xirimoia, o als
postres casolans, com les peres al vi, pastís de maduixes, macedònia...
4. No abusar de
l’alcohol, ja que porta calories buides, i en conseqüència, engreixa i no
aporta cap benefici al nostre cos. Prova de beure aigua entre copa i copa, et
saciarà més.
5. I per últim, però
no menys important, gaudeix d’aquestes festes, amb la teva família i els que
més t’estimes!
Recordeu,
sempre en mode activada!
Aïna i Ariadna
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada