Bon dia actives!
Ja heu esmorzat
avui?
Si no ho heu fet
encara, o no soleu fer-ho, seguiu llegint aquest post que us interessarà. Sabeu
que l’esmorzar és l’àpat més important del dia? El perquè, aquí, seguiu
llegint!
1. L’esmorzar
comporta el 25% de l’energia total del dia. És la primera aportació energètica
que fem al nostre cos després de dormir i, òbviament, després d’estar 8 o 10
hores sense menjar res és molt important fer aquest àpat. Si no esmorzem, el
nostre cos no troba l’energia necessària per rendir, ens trobem més lents, i a
més, emmagatzemem més calories. I això no ho voleu, no?
2. Ha de ser complet
per tal d’equilibrar la resta d’àpats del dia, poder rendir físicament i
intel·lectualment.
3. L’esmorzar ajuda
a controlar la gana i equilibrar i regular els altres àpats.
4. Alguns beneficis
més de l’esmorzar: millora l’estat nutricional i la ingesta dels aliments, s’accelera
el metabolisme i proveeix l’obesitat, millora la concentració i rendim més.
Ja no teniu
excuses actives! Heu d’esmorzar cada dia, i esmorzar bé, no un simple cafè o un
suc. Avui, hem esmorzat cereals, suc de taronja i galetes. I vosaltres, que heu
esmorzat avui actives?
 |
| Font: Mode activada |
Amb un bon
esmorzar sempre estareu en mode activada!
Aïna i Ariadna
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada