Classes dirigides, embolic de noms

Bon dia actives!

Ja som dijous i casi casi ja tenim el cap de setmana aquí! Avui us escrivim un post per a totes aquelles que al mirar els horaris del gimnàs us feu un embolic amb els noms i els seus significats. 

Font: Mode Activada

AERÒBIC - Diferents coreografies guiades per un monitor a un ritme dinàmic i mogut.  El seu funcionament és fàcil i divertit, el que es fa és anar encadenant diferents sèries d'exercicis fins arribar a tenir el ball sencer. 

BODYATTACK - Entrenament cardiovascular que s'inspira en els moviments de diferents esports. A les classes es combinen exercicis d'aeròbic, força i estabilitat, i la seva intensitat és elevada.   

BODYBALANCE - Combinació d'exercicis de Ioga, tai-txi i pilates. És molt recomanable per relaxar la musculatura. 

BODYCOMBAT - Entrenament que s'inspira en les Arts Marcials. A les classes es combinen les disciplines de Karate, Boxa, Tae Kwon Do, Tai Chi i Muay Thai.  

BODYPUMP - Entrenament que es realitza utilitzant una barra i discos. Té l'objectiu  de potenciar, enfortir, tonificar i definir la musculatura de tot el cos a través de la combinació de diferents tècniques de musculació. 

CICLO INDOOR - Classe amb bicicleta estàtica on es visualitzen diferents recorreguts i la persona pot triar la intensitat de la pedalada. 

CxWORX - Combinació de diferents mètodes d'entrenament i exercicis dinàmics realitzats amb gomes elàstiques. Serveix per enfortir i tonificar el core. 

G.A.C. - Les seves sigles signifiquen glutis, abdominals i cames. Les classes es centren en tonificar aquestes tres parts. Ideal per a les noies que volen un cul 10. 

IOGA - Classes dinàmiques que tenen com a objectiu principal buscar l'equilibri entre el cos i la ment. 

KICK-BOXING - Es defineix com un esport de contacte on es barregen tècniques de lluita o de combat de boxe amb algunes arts marcials. 

PILATES - Entrenament lleuger per tonificar la musculatura a través de l'educació de la postura. A les classes es practiquen exercicis de gimnàstica, traumatologia i ioga. En ells s'uneixen el dinamisme i la força muscular amb el control mental, de la respiració i la relaxació. 

T.B.C. - Les sigles signifiquen tronc, cames i braços. Les classes tenen com a objectiu incrementar el to muscular d'aquestes tres zones utilitzant diferents materials com les gomes elàstiques, les peses, les pilotes, les barres, els steps, entre d'altres. 

X-TRAINING - És un circuit de diferents estacions on combina l'agilitat, la força i la resistència. Es fa amb càrregues altes i petites pauses entre exercicis. És un treball de 30 minuts d'alta intensitat. 

ZUMBA - És la classe de moda i on trobaràs més cua a tots els gimnasos. En ella es  ballen diferents coreografies senzilles i divertides. Predomina la música de tipus salsa, reggaeton, rumba, merengue, entre d'altres, i es fa en un ritme dinàmic i mogut. 

Nosaltres aquesta setmana hem fet zumba, aeròbic i bodybalance, i vosaltres? Expliqueu-nos a quines classes us agrada més anar quan aneu al gimnàs. Guanyarà zumba? 

Aquest dies estarem mode activada en dos sentits, activant el nostre cos fent esport i anant a gaudir de les festes de Sant Narcís. Bones festes de Girona a totes!



Aïna i Ariadna